健康管理は、食事の管理から。にこごりの栄養バランスを見てみよう

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にこごりの詳細

材料

＊フカヒレ 30g 103 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊寒天 5g 0.15 kcal
＊濃口しょうゆ 15g 10.7 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
    158.2 kcal
にこごり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 158.2 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 8.6 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 27.3 g
 
22%
 内訳
＊ナトリウム 949 mg
 
24.1%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 114 mg
 
3.8%
 内訳
＊カルシウム 28.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 11.9 μg
 
1.1%
 内訳
＊コレステロール 75 mg
 
10%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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