健康管理は、食事の管理から。ばい貝の栄養バランスを見てみよう

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ばい貝の詳細

材料

ばい貝 中2個 52.2 kcal
濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    79.4 kcal
ばい貝

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 79.4 kcal
 
3.1%
内訳
炭水化物 6.3 g
 
1.4%
内訳
タンパク質 11.2 g
 
8.9%
内訳
ナトリウム 1158 mg
 
29.4%
内訳
脂質 0.4 g
 
0.5%
内訳
カリウム 263 mg
 
8.7%
内訳
カルシウム 31.7 mg
 
1.3%
内訳
0.7 mg
 
1.4%
内訳
亜鉛 0.9 mg
 
3%
内訳
ビタミンA 0.6 μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
内訳
ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 14.3 μg
 
1.4%
内訳
コレステロール 66 mg
 
8.8%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 3 g
 
37.5%
内訳


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