健康管理は、食事の管理から。毛ガニの刺身の栄養バランスを見てみよう

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毛ガニの刺身の詳細

材料

＊毛ガニ 100g 72 kcal
    72 kcal
毛ガニの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 72 kcal
 
2.9%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 15.8 g
 
12.7%
 内訳
＊ナトリウム 220 mg
 
5.5%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 340 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 61 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 13 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 47 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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