健康管理は、食事の管理から。冷しゃぶサラダの栄養バランスを見てみよう

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冷しゃぶサラダの詳細

冷しゃぶサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 456.1 kcal
 
20.4%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 16.6 g
 
14.8%
 内訳
＊ナトリウム 482 mg
 
15.3%
 内訳
＊脂質 39.8 g
 
64.1%
 内訳
＊カリウム 310 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 125 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 10.1 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.9 μg
 
7.5%
 内訳
＊葉酸 12.2 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
10.7%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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