健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶサラダの栄養バランスを見てみよう

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しゃぶしゃぶサラダの詳細

しゃぶしゃぶサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 209 kcal
 
9.7%
 内訳
＊炭水化物 9.6 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 469 mg
 
14.8%
 内訳
＊脂質 15.7 g
 
26.3%
 内訳
＊カリウム 491 mg
 
16.3%
 内訳
＊カルシウム 232 mg
 
10%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 90.1 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 40.9 mg
 
40.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 64.9 μg
 
99.8%
 内訳
＊葉酸 94.8 μg
 
9.4%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 3.2 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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