健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶサラダの炭水化物の内訳

しゃぶしゃぶサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ミニトマト （30.1%）
• 和風ドレッシング （25.2%）
• 水菜 （25.1%）
• ゴマ （19.2%）
• 豚バラ （0.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミニトマト	大2個	2.9	g	30.1	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	2.4	g	25.2	%
水菜	1人前	2.4	g	25.1	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	19.2	%
豚バラ	30g	0.03	g	0.31	%