健康管理は、食事の管理から。豚の角煮の栄養バランスを見てみよう

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豚の角煮の詳細

材料

＊豚バラ 100g 386 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
    408.3 kcal
豚の角煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 408.3 kcal
 
22.3%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 14.6 g
 
16%
 内訳
＊ナトリウム 304 mg
 
9.6%
 内訳
＊脂質 34.6 g
 
68.3%
 内訳
＊カリウム 275 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 4.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.1 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4 μg
 
6.1%
 内訳
＊葉酸 3.7 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
10.7%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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