健康管理は、食事の管理から。おからキッシュの栄養バランスを見てみよう

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おからキッシュの詳細

おからキッシュ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 157.3 kcal
 
7.5%
 内訳
＊炭水化物 18.5 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 9 g
 
8.6%
 内訳
＊ナトリウム 532 mg
 
16.8%
 内訳
＊脂質 5.9 g
 
10.1%
 内訳
＊カリウム 517 mg
 
17.2%
 内訳
＊カルシウム 249 mg
 
10.8%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 57.1 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 52.9 mg
 
52.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 96.3 μg
 
148.1%
 内訳
＊葉酸 113 μg
 
11.3%
 内訳
＊コレステロール 10.7 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 8.4 g
 
42%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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