健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と豚肉の炒め物の栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草と豚肉の炒め物の詳細

ほうれん草と豚肉の炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 89.2 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 4.5 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 54.2 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 7.2 g
 
11.5%
 内訳
＊カリウム 309 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 19.3 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 107 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 10.9 mg
 
10.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 81.8 μg
 
125.8%
 内訳
＊葉酸 63.4 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 14 mg
 
2.1%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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