健康管理は、食事の管理から。豚肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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豚肉じゃがの詳細

豚肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 307 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 32.9 g
 
7.1%
 内訳
＊タンパク質 9.2 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 601 mg
 
15.2%
 内訳
＊脂質 14 g
 
19.2%
 内訳
＊カリウム 816 mg
 
27.2%
 内訳
＊カルシウム 14.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 48.1 mg
 
48.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.6 μg
 
2.1%
 内訳
＊葉酸 34.1 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 28 mg
 
3.7%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
7.2%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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