健康管理は、食事の管理から。納豆チャーハンの栄養バランスを見てみよう

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納豆チャーハンの詳細

納豆チャーハン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 526.5 kcal
 
23.8%
 内訳
＊炭水化物 67.6 g
 
17.4%
 内訳
＊タンパク質 25.9 g
 
23.5%
 内訳
＊ナトリウム 618 mg
 
19.6%
 内訳
＊脂質 15.8 g
 
25.7%
 内訳
＊カリウム 574 mg
 
19.1%
 内訳
＊カルシウム 140 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 74.6 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 306 μg
 
470.7%
 内訳
＊葉酸 95.8 μg
 
9.5%
 内訳
＊コレステロール 200 mg
 
30.7%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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