健康管理は、食事の管理から。のりの佃煮の栄養バランスを見てみよう

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のりの佃煮の詳細

材料

＊焼きのり 8g 15 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.15杯 1.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.15杯 1.7 kcal
＊本みりん 小さじ0.15杯 2.2 kcal
＊カツオだし 2.5g 0.08 kcal
    20.9 kcal
のりの佃煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 20.9 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 3.5 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 197 mg
 
5%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 203 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 23.3 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 184 μgRE
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 4.6 μg
 
191.6%
 内訳
＊ビタミンC 16.8 mg
 
16.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 31.2 μg
 
41.6%
 内訳
＊葉酸 153 μg
 
15.3%
 内訳
＊コレステロール 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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