健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司の栄養バランスを見てみよう

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ちらし寿司の詳細

ちらし寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 588.4 kcal
 
26.7%
 内訳
＊炭水化物 85.9 g
 
22.3%
 内訳
＊タンパク質 40.8 g
 
37%
 内訳
＊ナトリウム 1048 mg
 
33.2%
 内訳
＊脂質 6.3 g
 
10.2%
 内訳
＊カリウム 677 mg
 
22.5%
 内訳
＊カルシウム 109 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 6 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンA 65.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 6.5 μg
 
270.8%
 内訳
＊ビタミンC 15 mg
 
15%
 内訳
＊ビタミンD 14.4 μg
 
28.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 14.5 μg
 
22.3%
 内訳
＊葉酸 54.8 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 172 mg
 
26.4%
 内訳
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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