健康管理は、食事の管理から。おにぎりの栄養バランスを見てみよう

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おにぎりの詳細

おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 347.2 kcal
 
15.6%
 内訳
＊炭水化物 52.3 g
 
13.5%
 内訳
＊タンパク質 22.7 g
 
20.4%
 内訳
＊ナトリウム 3781 mg
 
120%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
6.8%
 内訳
＊カリウム 287 mg
 
9.5%
 内訳
＊カルシウム 24.7 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 3.3 mg
 
11%
 内訳
＊ビタミンA 19.2 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 14.5 μg
 
604.1%
 内訳
＊ビタミンC 26.4 mg
 
26.4%
 内訳
＊ビタミンD 3.2 μg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンE 5.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 45.8 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 280 mg
 
43%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 9.6 g
 
120%
 内訳


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