健康管理は、食事の管理から。イカのトマト煮の栄養バランスを見てみよう

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イカのトマト煮の詳細

イカのトマト煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 222.5 kcal
 
11%
 内訳
＊炭水化物 19.3 g
 
5.4%
 内訳
＊タンパク質 19.3 g
 
19.3%
 内訳
＊ナトリウム 1183 mg
 
30%
 内訳
＊脂質 7.8 g
 
14%
 内訳
＊カリウム 767 mg
 
25.5%
 内訳
＊カルシウム 47 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 76 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 24.2 mg
 
24.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 4.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 20.8 μg
 
27.7%
 内訳
＊葉酸 84.4 μg
 
8.4%
 内訳
＊コレステロール 210 mg
 
28%
 内訳
＊食物繊維 4.2 g
 
16.8%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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