健康管理は、食事の管理から。しいたけのチーズ焼の栄養バランスを見てみよう

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しいたけのチーズ焼の詳細

材料

＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊プロセスチーズ スライス0.5枚 33.9 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.4杯 37.5 kcal
    74.1 kcal
しいたけのチーズ焼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74.1 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 1 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 161 mg
 
5.1%
 内訳
＊脂質 6.7 g
 
13%
 内訳
＊カリウム 49.4 mg
 
1.6%
 内訳
＊カルシウム 64.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 29.1 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 8 μg
 
12.3%
 内訳
＊葉酸 9.1 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 16.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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