健康管理は、食事の管理から。にら玉炒めの栄養バランスを見てみよう

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にら玉炒めの詳細

にら玉炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 137.5 kcal
 
7.9%
 内訳
＊炭水化物 8.8 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 4.9 g
 
5.6%
 内訳
＊ナトリウム 145 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
17.8%
 内訳
＊カリウム 357 mg
 
11.9%
 内訳
＊カルシウム 52.6 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 328 μgRE
 
10.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 270 μg
 
415.3%
 内訳
＊葉酸 71.5 μg
 
7.1%
 内訳
＊コレステロール 90.3 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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