健康管理は、食事の管理から。サーロインの栄養バランスを見てみよう

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サーロインの詳細

材料

＊輸入牛サーロイン 150g 447 kcal
＊ワイン（赤） 30g 21.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊食塩 1.5g 0 kcal
＊こしょう 2.5g 9.5 kcal
    491.1 kcal
サーロイン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 491.1 kcal
 
21.3%
 内訳
＊炭水化物 4.6 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 27.8 g
 
24.1%
 内訳
＊ナトリウム 1670 mg
 
53%
 内訳
＊脂質 35.7 g
 
55.8%
 内訳
＊カリウム 541 mg
 
18%
 内訳
＊カルシウム 18.2 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 16.5 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.5 μg
 
11.5%
 内訳
＊葉酸 13.4 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 88.5 mg
 
13.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 4.2 g
 
52.5%
 内訳


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