健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツの栄養バランスを見てみよう

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ロールキャベツの詳細

材料

＊豚ミンチ 16g 35.4 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.6片 4.8 kcal
＊粟 2g 7.3 kcal
    72.8 kcal
ロールキャベツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 72.8 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
3.8%
 内訳
＊ナトリウム 633 mg
 
20.1%
 内訳
＊脂質 2.8 g
 
4.3%
 内訳
＊カリウム 210 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 28 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 3.9 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 22.6 mg
 
22.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 40.3 μg
 
62%
 内訳
＊葉酸 48.2 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 12.2 mg
 
1.8%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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