健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツのビタミンB6の内訳

ロールキャベツのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （27.3%）
• ニンニク （26.8%）
• 豚ミンチ （26.2%）
• 玉ねぎ （12.9%）
• 固形コンソメ （5%）
• その他 （1.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.06	mg	27.3	%
ニンニク	中国産サイズ0.6片	0.05	mg	26.8	%
豚ミンチ	16g	0.05	mg	26.2	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	12.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	5	%
粟	2g	0	mg	1.8	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%