健康管理は、食事の管理から。ゴーヤチャンプルーの栄養バランスを見てみよう

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ゴーヤチャンプルーの詳細

ゴーヤチャンプルー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 178.1 kcal
 
7.7%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 8.1 g
 
6.9%
 内訳
＊ナトリウム 502 mg
 
15.9%
 内訳
＊脂質 13.9 g
 
21.6%
 内訳
＊カリウム 269 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 10.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 12.5 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 38.8 mg
 
38.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 38.7 μg
 
3.8%
 内訳
＊コレステロール 31.6 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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