健康管理は、食事の管理から。肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

暴飲暴食さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>肉じゃがの詳細

肉じゃがの詳細

肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 848 kcal
 
40%
 内訳
＊炭水化物 86.5 g
 
23.3%
 内訳
＊タンパク質 45.8 g
 
43.2%
 内訳
＊ナトリウム 734 mg
 
23.3%
 内訳
＊脂質 35.5 g
 
60.3%
 内訳
＊カリウム 2418 mg
 
80.6%
 内訳
＊カルシウム 305 mg
 
13.2%
 内訳
＊鉄 5.3 mg
 
13.2%
 内訳
＊亜鉛 9.4 mg
 
31.3%
 内訳
＊ビタミンA 821 μgRE
 
27.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 4.2 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンB12 3 μg
 
125%
 内訳
＊ビタミンC 109 mg
 
109%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 21.6 μg
 
33.2%
 内訳
＊葉酸 132 μg
 
13.2%
 内訳
＊コレステロール 146 mg
 
22.4%
 内訳
＊食物繊維 17.1 g
 
85.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
永井花奈が優勝 　常夏の国
まだだよ、かね～ 　あたりばん
休日　買物　YMo... 　きょろきょろ６０Ｄ
美化ディー 　Ｓｅｉ
7/12-曇 　子分
迷っている 　打ち水
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
大宮 と 母転倒(... 　ぴぃずま
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
あるものがない 　打ち水
25℃晴れ 　muusan
胃痛 　mommomo
まだですね～。 　あたりばん
暑いので…↑ 　みたお
7/11 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ