健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの栄養バランスを見てみよう

kuu-ruさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>もやし炒めの詳細

もやし炒めの詳細

もやし炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 271.1 kcal
 
14.1%
 内訳
＊炭水化物 9.9 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 24.3 g
 
25.2%
 内訳
＊ナトリウム 890 mg
 
28.2%
 内訳
＊脂質 14.4 g
 
26.9%
 内訳
＊カリウム 446 mg
 
14.8%
 内訳
＊カルシウム 71.9 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 133 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 14.1 mg
 
14.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 17.6 μg
 
27%
 内訳
＊葉酸 108 μg
 
10.8%
 内訳
＊コレステロール 396 mg
 
60.9%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7/21 　つかっと
Googleマップ... 　ダックスＲＯＮ
晴 　komokomo
一日中病院だな 　打ち水
猛暑日 　mommomo
食欲増進 　おじまる子
32℃晴れ 　muusan
7/20 　つかっと
晴 　komokomo
29℃晴れ 　muusan
昼食食べ過ぎ 　常夏の国
デスクトップパソコ... 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
安全な 排気音の作... 　ダックスＲＯＮ
7/20 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ