健康管理は、食事の管理から。鶏胸肉のソテーの栄養バランスを見てみよう

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鶏胸肉のソテーの詳細

材料

＊若鶏ムネ 30g 57.3 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
    58.4 kcal
鶏胸肉のソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 58.4 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 5.9 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 401 mg
 
12.7%
 内訳
＊脂質 3.5 g
 
6.5%
 内訳
＊カリウム 91.2 mg
 
3%
 内訳
＊カルシウム 2.1 mg
 
---%
  
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 9.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.5 μg
 
16.1%
 内訳
＊葉酸 2.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 23.7 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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