健康管理は、食事の管理から。みそ汁の栄養バランスを見てみよう

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みそ汁の詳細

みそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 150.4 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 7.2 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 12 g
 
11.3%
 内訳
＊ナトリウム 468 mg
 
14.8%
 内訳
＊脂質 9.2 g
 
15.6%
 内訳
＊カリウム 797 mg
 
26.5%
 内訳
＊カルシウム 314 mg
 
13.6%
 内訳
＊鉄 4.7 mg
 
11.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 260 μgRE
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 39 mg
 
39%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 231 μg
 
355.3%
 内訳
＊葉酸 155 μg
 
15.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
20%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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