健康管理は、食事の管理から。ほっけの栄養バランスを見てみよう

cle*ve*pさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ほっけの詳細

ほっけの詳細

ほっけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 132.5 kcal
 
6%
 内訳
＊炭水化物 3.4 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 17.4 g
 
15.8%
 内訳
＊ナトリウム 81.8 mg
 
2.5%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
7.2%
 内訳
＊カリウム 387 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 23.3 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 25 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 10.7 μg
 
445.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD 3 μg
 
6%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 9.8 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 73 mg
 
11.2%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
休日　買物　YMo... 　きょろきょろ６０Ｄ
美化ディー 　Ｓｅｉ
7/12-曇 　子分
迷っている 　打ち水
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
あるものがない 　打ち水
25℃晴れ 　muusan
胃痛 　mommomo
まだですね～。 　あたりばん
暑いので…↑ 　みたお
7/11 　子分
晴 　komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ