健康管理は、食事の管理から。天むす 1個 60g 　の栄養バランスを見てみよう

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天むす 1個 60g 　の詳細

材料

＊米・もち米 48g 80.6 kcal
＊芝エビ 8g 6.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 1g 3.7 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊青のり 0.2g 0.3 kcal
    109.7 kcal
天むす 1個 60g 　

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 109.7 kcal
 
5.3%
 内訳
＊炭水化物 18.7 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 417 mg
 
13.2%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
3.8%
 内訳
＊カリウム 38.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊カルシウム 7.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 3.1 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.4 μg
 
5.2%
 内訳
＊葉酸 6.6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 13.6 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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