健康管理は、食事の管理から。天むす 1個 60g 　の葉酸の内訳

天むす 1個 60g 　の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 芝エビ （69%）
• 米・もち米 （21.8%）
• 青のり （7.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （1.4%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

芝エビ	8g	4.6	μg	69	%
米・もち米	48g	1.4	μg	21.8	%
青のり	0.2g	0.52	μg	7.9	%
小麦粉（薄力粉）	1g	0.09	μg	1.4	%
食塩	1g	0	μg	0	%
植物油	2g	0	μg	0	%