健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とチーズのパンの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草とチーズのパンの詳細

材料

＊小麦粉（強力粉） 30g 110 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 12g 44.2 kcal
＊パン酵母 1g 3.1 kcal
＊牛乳 25g 16.8 kcal
＊ほうれん草 15g 3 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
    244.9 kcal
ほうれん草とチーズのパン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 244.9 kcal
 
12%
 内訳
＊炭水化物 32.6 g
 
9.1%
 内訳
＊タンパク質 10.7 g
 
10.4%
 内訳
＊ナトリウム 235 mg
 
7.4%
 内訳
＊脂質 7.1 g
 
12.5%
 内訳
＊カリウム 213 mg
 
7.1%
 内訳
＊カルシウム 171 mg
 
7.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 114 μgRE
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 41.4 μg
 
63.6%
 内訳
＊葉酸 82.6 μg
 
8.2%
 内訳
＊コレステロール 18.6 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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