健康管理は、食事の管理から。ジャージャー麺の栄養バランスを見てみよう

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ジャージャー麺の詳細

材料

＊ラーメン（ゆで） 1玉 268 kcal
＊合挽ミンチ 0人前 0 kcal
＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
    322.9 kcal
ジャージャー麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 322.9 kcal
 
15.8%
 内訳
＊炭水化物 60.9 g
 
17%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
12.4%
 内訳
＊ナトリウム 1046 mg
 
33.2%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
3.8%
 内訳
＊カリウム 490 mg
 
16.3%
 内訳
＊カルシウム 101 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 44.2 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 21.5 mg
 
21.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 54.1 μg
 
83.2%
 内訳
＊葉酸 50.9 μg
 
5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.8 g
 
24%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


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