健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

じーなさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>味噌汁の詳細

味噌汁の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0.25丁 54 kcal
＊米みそ（白） 大さじ0杯 0 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
＊カットワカメ 1人前 1.4 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊白菜 中・葉0枚 0 kcal
＊ぶなしめじ 中0株 0 kcal
＊水菜 1人前 11.5 kcal
    100.8 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 100.8 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 8.6 g
 
7.2%
 内訳
＊ナトリウム 1048 mg
 
33.2%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
6.4%
 内訳
＊カリウム 441 mg
 
14.7%
 内訳
＊カルシウム 227 mg
 
9.8%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 56.5 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 27.5 mg
 
27.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 87.7 μg
 
134.9%
 内訳
＊葉酸 86.9 μg
 
8.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.7 g
 
33.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
気温上がらず 　pushuca
6月2日（日）晴れ 　凡　ハヤト
晴雲多し 　komokomo
今日から6月 　PONPY
プラス2万円♪ 　mommomo
うーん 　taka0723
15℃曇り 　muusan
永眠 　megulalal...
5103日目－21... 　たいパパ
雨 　komokomo
体調回復する 　常夏の国
休日　熊本ドライブ 　きょろきょろ６０Ｄ
四時に起きる 　Ｓｅｉ
5月31日（土）晴... 　凡　ハヤト
20250531 　rm-112
呑み会 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ