健康管理は、食事の管理から。タイの刺身の栄養バランスを見てみよう

sayakoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>タイの刺身の詳細

タイの刺身の詳細

材料

＊鯛 140g 272 kcal
    271.6 kcal
タイの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 271.6 kcal
 
10.7%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 30.4 g
 
24.1%
 内訳
＊ナトリウム 78.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 15.1 g
 
21.5%
 内訳
＊カリウム 658 mg
 
21.9%
 内訳
＊カルシウム 15.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 15.4 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD 11.2 μg
 
22.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.6 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 101 mg
 
15.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
滋賀→広島出張 　常夏の国
帰休　掃除　買物　... 　きょろきょろ６０Ｄ
危うく夏日 　pushuca
17℃雨 　muusan
10/14 　つかっと
19℃曇り 　muusan
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
もやもや天気 　Ｓｅｉ
2kg2000円…... 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ