健康管理は、食事の管理から。プロテインダイエット　リゾット　中華坦々の栄養バランスを見てみよう

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プロテインダイエット　リゾット　中華坦々の詳細

プロテインダイエット　リゾット　中華坦々

栄養成分（1食あたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 199 kcal
 
7.1%
  
＊炭水化物 16.5 g
 
3.4%
  
＊タンパク質 15.4 g
 
11%
  
＊ナトリウム 1.1 mg
 
---%
  
＊脂質 5.5 g
 
7.1%
  
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム 290 mg
 
12.6%
  
＊鉄 4.5 mg
 
11.2%
  
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
  
＊ビタミンA 410 μgRE
 
13.6%
  
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
  
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
  
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
  
＊ビタミンB12 2.5 μg
 
104.1%
  
＊ビタミンC 60 mg
 
60%
  
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
  
＊ビタミンE 7 mg
 
1%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 150 μg
 
15%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 11 g
 
55%
  
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
  


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