健康管理は、食事の管理から。アスパラの栄養バランスを見てみよう

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アスパラの詳細

材料

＊アスパラガス 中4本 17.6 kcal
    17.6 kcal
アスパラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 17.6 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 3.1 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 1.6 mg
 
---%
  
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 216 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 15.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 24.8 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 34.4 μg
 
52.9%
 内訳
＊葉酸 152 μg
 
15.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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