健康管理は、食事の管理から。さつまいもサラダの栄養バランスを見てみよう

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さつまいもサラダの詳細

さつまいもサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 540.5 kcal
 
27.8%
 内訳
＊炭水化物 83.7 g
 
24.6%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 324 mg
 
10.2%
 内訳
＊脂質 21.2 g
 
39.3%
 内訳
＊カリウム 1585 mg
 
52.8%
 内訳
＊カルシウム 154 mg
 
6.6%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 467 μgRE
 
15.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 84.1 mg
 
84.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 7.1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンK 92.6 μg
 
142.4%
 内訳
＊葉酸 212 μg
 
21.2%
 内訳
＊コレステロール 42 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 8.6 g
 
43%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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