健康管理は、食事の管理から。ハムエッグの栄養バランスを見てみよう

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ハムエッグの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
＊魚肉ソーセージ 普通サイズ0.3本 48.3 kcal
    131.7 kcal
ハムエッグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 131.7 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 3.9 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 8.7 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 303 mg
 
7.6%
 内訳
＊脂質 8.6 g
 
10.5%
 内訳
＊カリウム 76.9 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 51.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 64.5 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9 μg
 
12%
 内訳
＊葉酸 19.7 μg
 
1.9%
 内訳
＊コレステロール 190 mg
 
25.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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