健康管理は、食事の管理から。長いもの栄養バランスを見てみよう

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長いもの詳細

材料

＊長いも 50g 32.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
    38.9 kcal
長いも

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 38.9 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.2%
 内訳
＊ナトリウム 515 mg
 
13%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 250 mg
 
8.3%
 内訳
＊カルシウム 11.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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