健康管理は、食事の管理から。豆乳ごま鍋の具の栄養バランスを見てみよう

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豆乳ごま鍋の具の詳細

豆乳ごま鍋の具

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 494.4 kcal
 
16.9%
 内訳
＊炭水化物 17.9 g
 
3.5%
 内訳
＊タンパク質 34.1 g
 
23.3%
 内訳
＊ナトリウム 97.1 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 33.8 g
 
41.6%
 内訳
＊カリウム 1387 mg
 
46.2%
 内訳
＊カルシウム 521 mg
 
22.6%
 内訳
＊鉄 5.8 mg
 
11.6%
 内訳
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンA 88.5 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 49.3 mg
 
49.3%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 131 μg
 
174.6%
 内訳
＊葉酸 231 μg
 
23.1%
 内訳
＊コレステロール 42 mg
 
5.6%
 内訳
＊食物繊維 8.9 g
 
35.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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