健康管理は、食事の管理から。大根とセロリと胡瓜の酢漬けの栄養バランスを見てみよう

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大根とセロリと胡瓜の酢漬けの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ5cm 36 kcal
＊きゅうり 中0.333本 7 kcal
＊セロリ 中0.5本 4.9 kcal
＊穀物酢 大さじ3杯 12 kcal
    59.9 kcal
大根とセロリと胡瓜の酢漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 59.9 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 11.9 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 46.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 695 mg
 
23.1%
 内訳
＊カルシウム 72.6 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 15.3 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 31.3 mg
 
31.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 20.2 μg
 
26.9%
 内訳
＊葉酸 87.9 μg
 
8.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.6 g
 
14.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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