健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊豚バラ 50g 193 kcal
    383.8 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 383.8 kcal
 
13%
 内訳
＊炭水化物 30.9 g
 
6%
 内訳
＊タンパク質 11.3 g
 
7.6%
 内訳
＊ナトリウム 1105 mg
 
28%
 内訳
＊脂質 22.8 g
 
28%
 内訳
＊カリウム 1004 mg
 
33.4%
 内訳
＊カルシウム 108 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 1381 μgRE
 
46%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 76.6 mg
 
76.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 102 μg
 
136%
 内訳
＊葉酸 140 μg
 
14%
 内訳
＊コレステロール 35.1 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 7.6 g
 
30.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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