健康管理は、食事の管理から。おでんの栄養バランスを見てみよう

くままささんのトップページ>記録ノート>食事レポート>おでんの詳細

おでんの詳細

材料

＊大根（根） 50g 9 kcal
＊ちくわ 小サイズ3本 109 kcal
＊かまぼこ 薄切り1切れ 10.3 kcal
    128.2 kcal
おでん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 128.2 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 14.9 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 12.8 g
 
11.6%
 内訳
＊ナトリウム 848 mg
 
21.5%
 内訳
＊脂質 2 g
 
3.2%
 内訳
＊カリウム 211 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 27.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 20.3 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 25.2 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
MyLife 16... 　Tokyo198
12/16 　つかっと
転倒二連チャン凹 　おじまる子
晴 　komokomo
3℃晴れ 　muusan
MyLife 15... 　Tokyo198
12/15 　つかっと
3℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
12/15-明日温... 　子分
初転びにて腰強打！ 　おじまる子
朝、雪だった 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ