健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの栄養バランスを見てみよう

Mogartさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>お好み焼きの詳細

お好み焼きの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1.5杯 44.2 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊長いも 20g 13 kcal
＊植物油 大さじ2杯 239 kcal
＊豚バラ 25g 96.5 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
＊カツオだし 5g 0.15 kcal
    490.8 kcal
お好み焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 490.8 kcal
 
18.5%
 内訳
＊炭水化物 19.6 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 11.1 g
 
8.3%
 内訳
＊ナトリウム 428 mg
 
10.8%
 内訳
＊脂質 39.5 g
 
53.5%
 内訳
＊カリウム 354 mg
 
11.8%
 内訳
＊カルシウム 60.2 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 70.4 μgRE
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 22.2 mg
 
22.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 90.1 μg
 
120.1%
 内訳
＊葉酸 60.8 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール 199 mg
 
26.5%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
胃の定期健診 　Ｓｅｉ
立冬 　pushuca
洗濯三昧 　mommomo
11/7 　つかっと
大学訪問後半戦 　おじまる子
東京はこりごり 　打ち水
高値 　taka0723
13℃晴れ 　muusan
11/6 　つかっと
10℃雨 　muusan
11/6-館 　子分
多少仕事する 　常夏の国
曇のち晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ