健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1114.5 kcal
 
49.5%
 内訳
＊炭水化物 134 g
 
34%
 内訳
＊タンパク質 26.4 g
 
23.3%
 内訳
＊ナトリウム 2568 mg
 
81.5%
 内訳
＊脂質 45.5 g
 
72.8%
 内訳
＊カリウム 764 mg
 
25.4%
 内訳
＊カルシウム 227 mg
 
9.8%
 内訳
＊鉄 3 mg
 
7.5%
 内訳
＊亜鉛 3.8 mg
 
12.6%
 内訳
＊ビタミンA 394 μgRE
 
13.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 12.8 mg
 
12.8%
 内訳
＊ビタミンD 1.8 μg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 22.1 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 83.7 μg
 
8.3%
 内訳
＊コレステロール 448 mg
 
68.9%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 6.6 g
 
82.5%
 内訳


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