健康管理は、食事の管理から。刺身盛り合わせの栄養バランスを見てみよう

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刺身盛り合わせの詳細

刺身盛り合わせ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 182.9 kcal
 
7.3%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 25.8 g
 
20.8%
 内訳
＊ナトリウム 1230 mg
 
31.2%
 内訳
＊脂質 6.1 g
 
8.8%
 内訳
＊カリウム 573 mg
 
19.1%
 内訳
＊カルシウム 28.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 17.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 6.8 μg
 
283.3%
 内訳
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD 16.4 μg
 
32.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6.9 μg
 
9.2%
 内訳
＊葉酸 31.5 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール 104 mg
 
13.8%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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