健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの煮物の栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃの煮物の詳細

かぼちゃの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 90.6 kcal
 
3.3%
 内訳
＊炭水化物 20.3 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 327 mg
 
10.3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 420 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 24.8 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 243 μgRE
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 32.1 mg
 
32.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 32.5 μg
 
50%
 内訳
＊葉酸 43.1 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 3.1 g
 
15.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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