健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のお浸しの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のお浸しの詳細

ほうれん草のお浸し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 31.1 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 90.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 338 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 25.4 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 174 μgRE
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC 16.8 mg
 
16.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 92.7 μg
 
123.6%
 内訳
＊葉酸 121 μg
 
12.1%
 内訳
＊コレステロール 9.7 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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