健康管理は、食事の管理から。ほうれん草のバター炒めの栄養バランスを見てみよう

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ほうれん草のバター炒めの詳細

材料

＊ほうれん草 中3株 18 kcal
＊ベーコン 中1枚 81 kcal
＊植物油 大さじ2杯 239 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊ナス 中1本 15.4 kcal
    426.1 kcal
ほうれん草のバター炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 426.1 kcal
 
21.8%
 内訳
＊炭水化物 23.5 g
 
6.8%
 内訳
＊タンパク質 7 g
 
7.1%
 内訳
＊ナトリウム 178 mg
 
5.6%
 内訳
＊脂質 34.4 g
 
63.4%
 内訳
＊カリウム 1102 mg
 
36.7%
 内訳
＊カルシウム 94 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 322 μgRE
 
10.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 54.6 mg
 
54.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 5.7 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 294 μg
 
452.3%
 内訳
＊葉酸 255 μg
 
25.5%
 内訳
＊コレステロール 11.2 mg
 
1.7%
 内訳
＊食物繊維 7.3 g
 
36.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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