健康管理は、食事の管理から。チキンのハーブ焼きの栄養バランスを見てみよう

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チキンのハーブ焼きの詳細

材料

＊若鶏ムネ 200g 382 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
＊バジル 3入れ 0.72 kcal
＊セージ 3入れ 5.8 kcal
＊クレソン 葉部分3枝 0.45 kcal
    556.5 kcal
チキンのハーブ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 556.5 kcal
 
28.4%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 39.9 g
 
40.7%
 内訳
＊ナトリウム 2419 mg
 
76.8%
 内訳
＊脂質 38.5 g
 
70.7%
 内訳
＊カリウム 662 mg
 
22%
 内訳
＊カルシウム 44.2 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 88.3 μgRE
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 5.3 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 114 μg
 
175.3%
 内訳
＊葉酸 21.3 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 158 mg
 
24.3%
 内訳
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


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