健康管理は、食事の管理から。豆腐の栄養バランスを見てみよう

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豆腐の詳細

材料

＊木綿豆腐 普通サイズ0.5丁 108 kcal
    108 kcal
豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 108 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 2.4 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 9.9 g
 
10.6%
 内訳
＊ナトリウム 19.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊脂質 6.3 g
 
12.2%
 内訳
＊カリウム 210 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 180 mg
 
7.8%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 19.5 μg
 
30%
 内訳
＊葉酸 18 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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