健康管理は、食事の管理から。イカ南蛮の栄養バランスを見てみよう

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イカ南蛮の詳細

イカ南蛮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 371.1 kcal
 
16.1%
 内訳
＊炭水化物 21.7 g
 
5.4%
 内訳
＊タンパク質 26.5 g
 
23%
 内訳
＊ナトリウム 1216 mg
 
38.6%
 内訳
＊脂質 17.8 g
 
27.9%
 内訳
＊カリウム 416 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 42.7 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 60.2 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 5.5 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 28.4 μg
 
43.6%
 内訳
＊葉酸 18.5 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 406 mg
 
62.4%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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